Día Mundial de la Salud Mental

Hoy como cada diez de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que llega para crear consciencia sobre un tema que no solo es un derecho fundamental, sino que además, ha incrementado los índices de personas reportadas con este tipo de trastornos en Colombia y en el mundo.

Aunque es importante destacar que cualquier persona puede llegar a experimentar un problema de salud mental, sí vale la pena tener en cuenta que hay factores genéticos o congénitas que de alguna u otra manera alteran las posibilidades.

Según el Ministerio de Salud, la depresión ocupa el primer puesto entre los trastornos mentales reportados; el 44,7 % de niñas y niños tienen indicios de algún problema mental y el 2,3 % tiene trastorno por déficit de atención e hiperactividad. En la adultez, el 6,7 % ha experimentado trastornos afectivos, y en la adolescencia los trastornos más frecuentes son la ansiedad, fobia social y depresión.

Recomendaciones que podrían ayudar a impedir la aparición de un trastorno mental o disminución del mismo

1. Mantener relaciones sociales sanas
2. Salir de la rutina, motivarse a hacer cosas nuevas
3. Practicar ejercicio físico
4. Estar en contacto con la naturaleza
5. Identificar qué tipo de actividad trae paz y felicidad
6. Tener claro un círculo de apoyo y fortalecerlo
7. Alimentación saludable

Además de lo anterior, en nuestro país hay activas líneas y canales digitales que están disponibles para brindar ayuda y apoyo a quienes estén experimentando una situación de salud mental:

Bogotá:

Línea 106
Línea Púrpura: 018000112137

Antioquia:

604 4407549

Barranquilla:

3133002003

Cali:

Línea 106

Cartagena:

3137042350

Sant marta:

3116091603

*Sin importar la ciudad en la que se encuentre, puede contactar a alguno de los números anteriores y allí le brindarán la información necesaria dependiendo del caso.

Desde IFMNOTICIAS hacemos un llamado a la consciencia y a la empatía para que de alguna u otra manera puedan ser eliminados los estigmas y la falta de comprensión en torno a los problemas de salud mental.