Distintos especialistas advirtieron sobre el aumento de la desatención en la vida cotidiana, un fenómeno que, según señalaron, se ha reflejado en mayores niveles de estrés, agotamiento mental e insatisfacción general en la población.

De acuerdo con el planteamiento presentado, las personas vivían en un estado constante de dispersión, realizando múltiples actividades sin estar plenamente presentes, lo que derivaba en una sensación de cansancio acumulado y desconexión con las experiencias diarias.

Acerca del tema, el profesor de meditación Jaime Hernández Gómez, con más de 20 años de experiencia, explicó que este comportamiento era una señal de saturación mental, mencionando que la práctica del mindfulness había cobrado relevancia como una alternativa para afrontar este escenario.

En este sentido, el especialista definió el mindfulness como la capacidad de prestar atención de manera intencional al momento presente, de esta forma relacionarse con las experiencias permitía a las personas desarrollar mayor conciencia sobre sus pensamientos, emociones y acciones, lo que impactaba positivamente en el bienestar, la calidad de vida y la sensación de felicidad.

Hernández Gómez también aclaró que esta práctica no estaba vinculada a ninguna religión, y que se trataba de un enfoque secular que podía ser incorporado en diferentes estilos de vida, de acuerdo con lo señalado, uno de los mitos más frecuentes se ha basado en considerarlo como una práctica espiritual exclusiva, cuando en realidad puede aplicarse de manera cotidiana.

En el comunicado se explicó que el desarrollo del mindfulness requería trabajar en tres niveles. El primero consistía en la práctica regular de ejercicios contemplativos como la meditación y el yoga. El segundo implicaba la atención consciente en actividades diarias. El tercero se basaba en el fortalecimiento de actitudes como la paciencia, la compasión, el no juicio y la gratitud.

Desde el ámbito médico, el neumólogo Óscar Muñoz, director científico del Instituto Respira Conciencia, respaldó el uso de esta práctica, exponiendo que la evidencia científica ha mostrado beneficios en la reducción del estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión, además de mejoras en la calidad del sueño y en el manejo del dolor.

No obstante, hay que hacer hincapié en que Muñoz aclaró que el mindfulness no reemplazaba la atención médica, pero podía ser una herramienta complementaria cuando se practicaba de manera constante.

Sobre el tema, se trajo a colación además que diversos estudios han evidenciado cambios en la actividad cerebral asociados a una menor reactividad emocional, lo que facilitaba una respuesta más calmada ante situaciones de presión.

Finalmente, el especialista concluyó que muchas personas no necesitaban exigirse más, sino aprender a detenerse, respirar y escucharse. Según indicó, los cambios más significativos en el bienestar personal surgían de prácticas simples, sostenidas y aplicadas con intención en la vida cotidiana.

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