¡Alerta! Los triglicéridos altos causan otras enfermedades

A los triglicéridos se les conoce por ser el tipo más común de grasa en el cuerpo. Provienen de alimentos, especialmente mantequilla, aceites y otras grasas que las personas consumen y de las calorías adicionales que se ingieren y el cuerpo no necesita de inmediato. El cuerpo cambia las calorías adicionales en triglicéridos y las almacena como grasa. 

Los especialistas señalan los siguientes como las causas de tener los triglicéridos altos:

• Comer más calorías de las que se queman, especialmente si se consume azúcar.
• Tener sobrepeso u obesidad
• Fumar cigarrillos
• Uso excesivo de alcohol
• Ciertos medicamentos
• Algunos trastornos genéticos

De acuerdo con investigadores de la Clínica Mayo, cuando una persona tiene los triglicéridos elevados puede ser señal de que se está padeciendo de algunas enfermedades. Estas son algunas de ellas.

• Diabetes tipo 2 o prediabetes.

• Niveles bajos de hormonas tiroideas (hipotiroidismo).
• Ciertas afecciones genéticas que afectan la forma como el cuerpo convierte la grasa en energía.

También estos lípidos se incrementan en la sangre por efecto secundario de tomar ciertos medicamentos, como los siguientes: Diuréticos, estrógenos, retinoides, esteroides, algunos inmunosupresores, algunos medicamentos para el VIH.

¿Cómo controlar los triglicéridos?

La vida saludable es la mejor forma de mantener los triglicéridos bajos. Para controlar los triglicéridos en la sangre: 1) Ejercicio regular,  realizar al menos 30 minutos de actividad física 5 veces por semana,  que reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol “bueno”. 2) Evitar el azúcar y carbohidratos refinados como el azúcar, alimentos hechos con harina blanca y fructosa. 3) Bajar de peso. Si se tiene hipertrigliceridemia de leve a moderada, será importante reducir las calorías, que se almacenan como grasa. 4) Elegir grasas más saludables. Es mejor consumir aceite de oliva o de canola extra virgen. En lugar de carne roja, comer pescado rico en ácidos grasos omega 3, evitar las grasas trans y los alimentos con aceites o grasas hidrogenadas. 4) Limitar la cantidad de alcohol consumido, alto en calorías y azúcar.

Los especialistas insisten en controlar los niveles de triglicéridos, ya que pueden endurecer las arterias o engrosarlas (arterioesclerosis), lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y cardiopatías. Los triglicéridos altos también causan inflamación aguda del páncreas, conocida como pancreatitis, por lo que deberán hacerse exámenes a este órgano.