¡No lo dude! El ejercicio es la mejor manera de prevenir enfermedades

El ejercicio y la actividad física generan un sin número de adaptaciones positivas en el cuerpo y la mente de las personas. Los beneficios son altos y definitivamente, va más allá de quemar calorías, aumentar masa muscular o reducir grasas.

Para nadie es un secreto que las personas activas tienen un mejor funcionamiento de su metabolismo y tienen menos riesgo de padecer enfermedades crónicas no transmisibles que ocasionan la mayoría de las muertes en el mundo. 

Tanto es así que según un estudio publicado en la revista científica The Lancet Global Health, la actividad física ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares hasta en un 25%, diabetes tipo 2 hasta un 27 % y algunos tipos de cáncer. Además, mejora el estado de ánimo y disminuye los niveles de ansiedad y depresión.

“Al hacer ejercicio regularmente, estamos fortaleciendo nuestro sistema inmunológico, mejorando nuestra salud cardiovascular y reduciendo el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.  Gracias al ejercicio podemos mejorar nuestra calidad de vida a largo plazo”, afirmó Alejandro Sarmiento, líder científico de 

Además, también está comprobado que no es necesario hacerlo durante largos tiempos, pues pequeñas cantidades de actividad física, como caminar 30 minutos al día, pueden tener un impacto positivo en la salud.

“Lo ideal es que la persona haga el ejercicio con el que se sienta más cómoda: puede ser correr, caminar, bailar, montar en bicicleta, levantar pesas, etc. Es muy importante también contar con la asesoría de profesionales especialistas en ejercicio como médicos del deporte, entrenadores y fisioterapeutas. Este acompañamiento garantiza en gran medida que la personas comience a hacer del ejercicio parte de su rutina, evitando posibles lesiones por malas prácticas”.

Para todo lo anterior y con el fin de aportar un granito de arena en las personas y su bienestar, el club médico deportivo Bodytech, pone a disposición de cualquier colombiano una asesoría personalizada completamente gratuita en el correo [email protected] 

A través de ese medio, podrán resolver inquietudes y cómo incorporarlo de la mejor manera en su vida.