Con el objetivo de acompañar a las madres en el desafiante proceso del postparto, nació en Medellín la metodología Yoga con tu Bebé, una propuesta que busca fortalecer el vínculo madre-hijo, al tiempo que promueve la recuperación física y emocional de las mujeres tras el parto. La creadora de esta práctica es Susana Hernández, instructora de yoga conocida en redes como Susy Cora, quien vivió en carne propia las transformaciones que trae la maternidad.
“Después de tener a mi hija por primera vez, sentí que mi cuerpo no era el mismo, mi mente estaba llena de emociones mezcladas y todo mi tiempo giraba en torno a mi bebé. Pero ¿y yo? ¿Dónde quedaba yo en todo eso?”, relata Hernández, al explicar cómo surgió esta propuesta que hoy impacta a decenas de mujeres en etapa de crianza.
Según explica su creadora, muchos programas postparto tienden a utilizar al bebé como una “pesa” para las rutinas físicas, dejando de lado la conexión emocional y sensorial entre madre e hijo. En contraste, Yoga con tu Bebé convierte al bebé en un participante activo de la práctica: observa, se mueve e interactúa con la madre, en lo que Hernández describe como “una danza de amor, movimiento y presencia”.
Esta metodología propone una práctica suave, accesible, sin necesidad de experiencia previa en yoga. Puede realizarse desde casa en sesiones de tan solo 15 minutos, en momentos del día que sean propicios para la tranquilidad del bebé, como después del baño o antes de dormir.
Estudios publicados en revistas científicas como Journal of Women’s Health Physical Therapy y International Journal of Yoga respaldan los beneficios del yoga en la etapa postnatal. Entre ellos se destacan la reducción del estrés y la ansiedad gracias al aumento de oxitocina, la mejora en la calidad del sueño mediante la regulación del cortisol, y el fortalecimiento del suelo pélvico y la musculatura abdominal. Además, se ha demostrado que este tipo de prácticas contribuyen a reforzar el vínculo afectivo entre madre e hijo y a estimular el desarrollo sensorial y motor de los bebés.
El curso completo de Yoga con tu Bebé ya se encuentra disponible en Hotmart, una de las principales plataformas educativas de América Latina. Como parte de su lanzamiento, Susy Cora ofrece una clase gratuita para todas las mamás interesadas, la cual puede encontrarse en su cuenta oficial de Instagram: @susy.cora.
“Solo necesitas tu cuerpo, tu bebé y 15 minutos. Es un regalo para ti y para él”, concluye Hernández, quien espera que esta metodología sirva como herramienta de bienestar integral para las madres que, como ella, han sentido el impacto físico y emocional de la maternidad.
